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乳歯に虫歯をつくらないために

　　　一、おっぱいはできるかぎり母乳で。
　　　　　ほ乳瓶での授乳は一歳までを目安に。

　　　二、ほ乳瓶で果汁や乳酸菌飲料を与えない。
　　　　　果汁はコップ使用が原則

　　　三、離乳のステップを大切に。あせらず、
　　　　　あわてず月齢にあった食べ物、食べ方で。

　　　四、おやつは食事の一部と認識。ダラダラ食いはやめて、甘いもの控えめに
　　　　　（永久歯の虫歯予防にも大切）

　　　五、空腹で食事をむかえる手だてを。生活の
　　　　　リズムの立て直し、遊びの工夫も大切。

永久歯をそこなわないために

　　　六、主食はなるべく未精白あるいは、過度の精白をしていないものを
　　　　　　麦や雑穀もとりいれて

　　　七、砂糖のとり過ぎはご法度。炭酸入りの清涼飲料水はなお悪い。

　　　八、野菜・海藻・小魚はたっぷりと。ミネラルやビタミンの給源
　　　　　　その上、せんいで口の中の洗浄効果も期待できます。

　　　九、冷凍、加工食品に頼らない食べ方の確立を。
　　　　　　食品添加物や、農薬の過剰摂取は歯の形成や味覚にも影響します
　　　　　　また、軟食化に拍車をかけます。

　　　十、食べたらすぐにブラッシング。一日の歯垢はその日のうちに落とす努力を。
　　　
　　　さて食べ方十ヵ条を、日頃の食事に生かしてみましょう。