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美食、大食、偏食は難病の原因です。
現在、難病の多発時代で、どこの病院も満員です。
自分の健康は、健康なときに一日も早く自分で管理できる
ようになってください。発病してからでは手おくれです。
それには食べものを選ぶことが肝要です。よく噛まないと、本当の味が
でない食べもの、逆にいえば、噛めば噛むほど味のでるものを摂ってく
ださい。
「美食」とは口当たりのよい軟らかい食べもの、なめておいしい食事の
ことです。こういう食事は口が喜んでお腹が困る食べものといいます。
美食をやめて粗食にして下さい。
さらに「大食」はいけません。
お腹はいつも、もう一杯と思ったらやめることです。
腹八分は食事の常道、健康の基礎です。
噛むことに努力すれば、大食はできません。
ひと口１００回噛む食事を実行できれば、何を食べても安心です。
粗食 もおいしく食べられます。
その結果、医者にも薬にも頼らない自信が得られます。
ひと口５０回噛むことから、先ず実行してください。
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